瑜伽中技法各个珍贵无比，在我们安排的课程中，瑜伽姿势(asana)是最重要的角色，Asana按字面译就是“舒服的姿势”。我们的课程为学生准备了六套瑜伽姿势，主题分别为：基础姿势练习、关节保养、强健呼吸系统、调理消化系统、生殖系统保养、美容减脂塑形等，学习瑜伽呼吸术并将瑜伽呼吸技法与瑜伽姿势完美结合。通过姿势练习培养力量和柔韧性，增强肌肉力量，塑造肌肉轮廓。灵活各个关节，调和身体的内部系统。提高身体感知力。学习瑜伽放松术，通过练习放松术达到对僵硬肌肉的深度放松，从而使气血畅通。通过身体素质练习，使学生掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，以增强学生体质和身心健康。通过我们的课程改善心理状态，养成积极乐观的生活态度，基本形成终身体育意识。